睡眠不足とは、一般的に十分な睡眠を取れていない状態をいいます。

十分な睡眠は、時間や深さなど個人差があるため必ずしも忌Tを設定すらｷとはできません。つまり、8時間睡眠しても眠いとかんじる人ａ曹黷ﾎ、5時間程度でａE・ｫりと目覚めて快適な生活を送らｷとが出来る人ａ曹ﾜす。

ですから、その個人差にはかなりの幅があるといえますが、不足してしまうと心身に様々な障害が出てくらｷともあります。

睡眠不足になると、目にも障害が現れらｷとは一般的にも知られています。まず、ものの見え方が正常なときよりも低下します。睡眠不足の状態では、頭がぼんやりすらｷとからわかるように脳の働きが低下、あるいは鈍くなります。

目で見たものは、視神経を通・ﾄ脳へと伝達され映像として認識します。この時、睡眠不足で脳が活発に働いていなければ、伝達するスピードや認識する時間が通常より遅くな・ﾄしまいます。

また、目の周りの組織や筋肉の反応も鈍くなります。近くのものを見るとき、目は瞬時に毛様体（もうようたい）という小さな筋肉を緊張したり緩んだりすらｷとでレンズの役割をする水晶体（すいしょうたい）の厚みを調節してピントをあわせます。

しかし、睡眠不足などによ・ﾄこの反応が鈍るとこの調節が円滑に行われなくなるため、近くのものを鮮明に見る力が衰えてしまいます。

その他、ものの凹凸や色の区別などを行う力も衰えるといわれています。脳の働きが鈍・ﾄいるために認識に時間がかかり、作業効率が落ちたり車の運転が緩慢にならｷともあります。

このように睡眠不足は、日常生活でａ曹・｢ろな支障をきたすことが多いですので、適度な休養と睡眠をと・ﾄ目に関わる筋肉や神経なども休ませらｷとが大切です。