リラックスは、目や体などに様々な障害が現れる眼精疲労（がんせいひろう）という状態などを改善したり予防するために大変効果があるといわれています。

リラックス効果は、目や体などの身体的なものだけでなく精神的にも蠀閧ｳせる効果があり、釘ﾉストレスの多い現代の社会環境では不可欠なものとされています。

リラックスの方法には様々なものがあります。一般的に家庭でできｍxラックス法としては、38～40度のぬるめのお湯にゆ・ｭりと入浴する方法が知られています。入浴によ・ﾄ血行やリンパの流れがよくなり、筋肉のコリがほぐれるとともに内臓機能（ないぞうきのう）も向純Tます。

このような入浴法によ・ﾄ心身の緊張がとれ、神経が落ち着きます。また、アロマテラピーによる香りのリラックス効果を利用して、単Iﾊ（ちんせいこうか）を期待しゆ・ｽりと休養をとる方法も知られてきました。

また、最近は眼科を来院した際に眼精疲労による疲れ目やドライアイ、頭痛や肩こりを訴える患者も増えています。そこで、リラックス効果を取り入れた治輸sうところもあります。

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ﾛには、温湿布によ・ﾄ血行を促進したり、マッサージや赤外線を当ててコリをほぐすなどの治輸sいます。これにアロマテラピーを取り入れらｷともあります。

こうい・ｽリラックスを目的とする治輸ﾍ近年大変人気が高ま・ﾄいて、現代のストレス社会の中に浸透しつつあります。日常生活においても、目や全身の疲れを取ｍﾘき元気で快適な毎日を送るために、自分に合・ｽリラックス法を見つけておくとよいでしょう。